高考前如何调整心理状态
高考前如何调整心理状态
1、学会发自内心的微笑
勇敢要表现出来,表现有脸上
2、走路挺胸抬头
雄纠纠、气昂昂;男同学要象拳击手,女同学要象女兵
3、运用积极的暗示
我行,我能行,我一定能成功(相信自己)
要看到自己的长处与优点;守住自己的看家本领
4、加强计划性,提高效率
每天都要有计划;列出序列,优先完成最重要的一项
再急也没有用
5、调整生物钟
学会控制自己的兴奋与抑制;(深呼吸法,肌体疲劳法),要逐步把自已的兴奋点调整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00这两个时段。
6、顽强的意志品质
胜利是拚出来的;自信心是通过和困难做斗争建立起来的。
敢于竞争,(励志一生 http://www.ff70.com)敢于拼搏,敢于胜利
拥有斗志,即是拥有希望,便是拥有胜利
7、不要和其他人肓目攀比
每个人有每个人自己的情况,考出了自已的实力与水平就是最好的
超越了自已,也就超越了别人
8、全面开放自己,不要跟自已过不去
多和同学、老师、家长交流
积极参加各项活动
善待自己,帮助别人,助人既是助已
9、正确定位,降低期望值
越是考学有希望的同学,越要重视基础知识,重视基本方法
得八进二(主抓80%的基础题和中档题,拼20%的较难题)
注意细节,重视细节,才会成功;自已要认真,仔细地体会
10、增强学习实力
艺高人胆大,胆大艺更高
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方法:1、抓综合;2、努力减少A类错误(非智力因素造成的失误):心态平衡、看题、审题不认真,表达表述不准确(需高度重视);3、查漏补缺。
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