瑜伽是一项身心合一的运动,有动作舒缓柔韧的特点,很多关注健康和美丽的女性都积极参与这项运动。美国中文报纸《侨报》最新报道说,瑜伽是一项男女都适宜的运动。
瑜伽的好处在于能够对现代人忙碌紧张的生活进行很好的调整。《侨报》报道说,对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。针对这种状况,瑜伽能够有意识地调整呼吸,通过身体训练达到全身平衡,并恢复身体自愈的能力。
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