您现在的位置: 飞速资源网文章中心生活常识美容瘦身胡萝卜型身材如何塑身

胡萝卜型身材如何塑身

飞速资源网| http://www.ff70.com |美容瘦身|人气:546次| 06-10
胡萝卜型身材如何塑身

   你是否属于像麦当娜似的胡萝卜型身材,上身骨架较宽,肩膀较阔,是穿衣的好骨架子,但很多时候连带手臂及背部也线条较粗,并且在腰间易积聚赘肉,给人一种上重下轻的感觉。针对这种体形,你不妨试试下面这个操,很有效哟!
一、两手托天退三焦作用:修改背部、腹部及手臂的线条,并有助于强化心肺功能。
   步骤:
   1、站直,双脚距离与肩同宽。
   2、双手置于小腹高度,然后向上提抱。
   3、提至胸口位置时,双手向内,然后慢慢向下,再向外,之后向上推向天。此时吸气。
   4、两手从两旁徐徐放下并呼气。
二、左摇右摆消肚脂作用:主要针对收减肚腹脂肪,有助于松弛神经及缓解肌肉疲劳,对预防骨刺也有效。
   步骤:
   1、站直,双脚与肩同宽。
   2、以腰背转动的力量,令双手分别向后拍向肩部及腰部位置。
   3、每做一次上述动作时,眼睛必须要向后望。

三、扎好根基保纤腰作用:这是三套动作中,难度最高的一个。这套动作有助于修腰,可增加腰部的柔软程度。
   步骤:
   1、两腿分开,屈膝,下盘位置重心向下。
   2、双手扶着下跨位置,慢慢将腰肢转动,利用腰力向两边旋转,切记头颈及臀部不动。
   提醒你:上述三套动作,最少重复练习七次。动作的速度愈慢愈好,切勿心急。


如果觉得《胡萝卜型身材如何塑身》美容瘦身,美容瘦身汤,美容瘦身网,瘦身美容餐不错,可以推荐给好友哦。
本文Tags: 生活常识 - 美容瘦身,美容瘦身汤,美容瘦身网,瘦身美容餐,
广告联系|管理下载|游戏下载|公文中心|驾驶考试|电脑教学|教育教学|名言名句|网站地图|热门专题
Copyright © 资源下载. All Rights Reserved .
本页提供胡萝卜型身材如何塑身,美容瘦身,美容瘦身汤,美容瘦身网,瘦身美容餐参考。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12