减肥瘦身——放心吃甜点的秘诀

    减肥瘦身——放心吃甜点的秘诀

摘要：节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的......

    节食减肥的人，最难过的就是不能随便吃点心。想想就要告别那香香甜甜的巧克力蛋糕、奶油饼干，真是心有不甘。其实，只要吃得有方法，吃得聪明，享受美味与维持好身材是绝对可以兼顾的！ 

    节日的假期待在家里，闲来无事时你是不是就喜欢抱着家里的法国点心盒子，一边听着音乐、看着漫画，一边享受着甜点专有的香甜美味，一直吃到自己心满意足为止呢？然而，这种被称为人生最大享受的美事却会让你一个星期内不知不觉整整增上两公斤的肥肉。假日甜品可谓保持身材的一大杀手，想戒又戒不掉，想瘦又瘦不了的烦恼一直缠绕着我们这些喜欢吃甜品的女性朋友们，真可谓苦不堪言。 

    星级戒备：这些点心，让你不知不觉就吃多  有几种点心得特别提醒你，它们就好像埋伏在你身边的美味炸蛋，在你最需要它们的时候出现，却很容易让人一不小心就吃多，不知不觉地种下肥胖的种子。因此在享受以下这些美食之前，请一定要小心！ 

    1.有花生、杏仁、核桃等坚果的点心 

    戒备等级：＊＊ 

    致胖因素：这些东西的热量比巧克力还高，往往一不小心就吃过头，而且又不容易计量，不经意间吃掉一块，就会吞下很多热量。 

    2.蛋糕 

    戒备等级：＊＊＊＊＊ 

    致胖因素：色香味俱全的诱人蛋糕，因含有很多奶油，吃起来就特别好吃，让人想停也停不了。但是，无论如何一天也不能超过一块，如果真的忍不住，那就得靠其他饮食与运动来配合了。  www.ff70.com

    3.玉米片与洋芋片 

    戒备等级：＊＊＊＊ 

    致胖因素：三角形裹着调味料的玉米片真的很好吃，不过看起来不怎么起眼的一小包却有2～3份点心的热量。而油炸洋芋片跟玉米片一样，也是容易吃过头的甜点，虽然看上去很薄的一片，可是热量的威力确实无法抵制。 

    4.凤梨酥、方块酥 

    戒备等级：＊＊＊ 

    致胖因素：这两种点心，一般人一次都可以吃得很多，而且老少皆宜，但是却很容易致胖。 

    5.巧克力加工食品 

    戒备等级：＊＊＊＊ 

    致胖因素：当饼干和泡芙加上巧克力后，不但味道无法抵挡，就连热量也节节攀升，尤其是饿着肚子的时候，一下子就容易吃过头。 

    零戒备甜点：低热量又可饱腹的完美点心

    1.果冻等富含胶质的低糖甜点。 

    2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。 

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