每月健康享乐计划

    每月健康享乐计划

    本文摘要：空调的污染源是散热片，因此使用空调前应对散热片彻底消毒，在使用过程中至少每两个月消毒一次，只是简单地用湿抹布对散热片表面进行清洁，达不到深度清洁和杀菌的效果。洗衣机槽日积月累会堆积一层又黑又黏的脏渍和污垢，并滋生大量细菌，专家建议至少每三个月要使用专业洗衣机槽清洁剂清洗一次洗衣机，在洗衣机使用频率高的季节更应该增加清洗次数......

　　自检乳房一次

　　女性从20岁开始即应每月自查乳房一次，最适宜时间是在月经来潮后第9~11天。1.看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。2.触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块；由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外摸三四圈，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。3.卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。4.拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。

　　三个月更换一次牙刷

　　刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存，否则细菌更容易生长繁殖其上。有研究显示，牙刷使用一个月后，牙刷上面就会有大量的白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等，因此应经常将牙刷放在阳光下晒晒，并且每三个月左右就必须要更换一次牙刷。

　　清理家中的健康死角

　　家中看似干净的地方往往潜伏着大量细菌，空调散热片、洗衣机槽、下水管道等都是家中的健康死角，应选择正确的方法定期清洁。空调的污染源是散热片，因此使用空调前应对散热片彻底消毒，在使用过程中至少每两个月消毒一次，只是简单地用湿抹布对散热片表面进行清洁，达不到深度清洁和杀菌的效果。洗衣机槽日积月累会堆积一层又黑又黏的脏渍和污垢，并滋生大量细菌，专家建议至少每三个月要使用专业洗衣机槽清洁剂清洗一次洗衣机，在洗衣机使用频率高的季节更应该增加清洗次数。人们往往只在管道、卫浴空间堵塞时才想到疏通，专家提醒其实它们都应定期清洁消毒。管道堵塞和不畅，都有利于微生物生长繁殖，使用专业的管道养护剂定期对下水管道进行清洗及消毒、杀菌，保持下水道通畅，做到“常养护胜于急疏通”。

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