提高抵抗力的三个健康方面

提高抵抗力的三个健康方面

    提高抵抗力的三个健康方面

除了众多营养素对提高抵抗力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。科学研究表明，因为各种维生素和矿物质之间有协同作用，例如维生素C能强化维生素E的效果；而维生素B2还需要和烟酸一起服用，效果最好。所以，只有补充配方全面的维生素矿物质补充剂，才能达到最佳效果......

   冬去春来，万物复苏，正是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天天气潮湿，早晚温差大，细菌、病毒也开始大肆传播，加上病毒性流感还在肆虐，很多朋友非常紧张，戴口罩、勤洗手、少出门……为预防流感做足了准备。其实，要想预防流感，提高抵抗力才是重中之重。医学专家建议，如果每天摄入全面配方的维生素矿物剂，就可以增强自身抵抗力。
 

    提高抵抗力仅靠餐餐丰盛还不够

    只要一日三餐吃得丰盛些，就能够提高抵抗力吗？事实上，就算三餐再丰盛也不一定能完全满足我们对所有营养素的需求。同时，烹饪、洗涤过程会造成维生素的大量损失。比如，炒菜会导致蔬菜中维生素总量损失30% 至40% ，胡萝卜素损失25% 。炖肉会造成猪肉中维生素B 1 损失60% 至65%，维生素B2 损失40%。因此，无法保证营养物质全面摄入。所以，要提高抵抗力仅靠餐餐丰盛是不够的，一个简单又明智的解决方法就是每天补充全面的维生素矿物质补充剂，如善存。

    提高抵抗力不能仅仅补充维生素C

    提高抵抗力仅仅补充维生素C 就够了？其实这是一个大的误区。

    医学研究证实，除维生素C外，很多营养素对人体抵抗力的增强都很有帮助，如β-胡萝卜素、维生素E、维生素B 6和微量元素锌、硒、铜 、铁等，它们对人体抵抗力起着重要的作用；当维生素D与维生素A、维生素C同时服用时还可以帮助预防感冒等疾病。

    除了众多营养素对提高抵抗力有效外，补充全面的营养素还能发挥协同作用，达到更好的补充效果。科学研究表明，因为各种维生素和矿物质之间有协同作用，例如维生素C能强化维生素E的效果；而维生素B2还需要和烟酸一起服用，效果最好。所以，只有补充配方全面的维生素矿物质补充剂，才能达到最佳效果。

    提高抵抗力不能“临时抱佛脚”

    “这一段时间，天气变化快，得补充点维生素提高抵抗力。”不少人会在季节交替的时候“临时抱佛脚”。特别是春天，很多人开始吃各种营养品，希望短时间内能增强自己的抵抗力。其实抵抗力的获得需要每日积累，只有保持良好的生活习惯，每日合理膳食，劳逸结合，积极锻炼，并适当补充全面的维生素矿物质补充剂，机体抵抗力才能稳步上升，构建起坚固的免疫力防线，并有助预防流感的侵袭。如果在遇到病毒侵袭时才想到补救，效果就会大打折扣。

    全面补充维生素认准品牌很重要

    在选择维生素矿物质补充剂的时候，要注意挑选那些大品牌、维生素和矿物质含量达到国际权威营养专家推荐摄入量的营养素补充剂。目前，市场上的善存就是比较理想的选择，它按照科学标准进行配方，含有全面的A-Zn的维生素矿物质，每天坚持服用，能达到事半功倍的效果。

    所以在提高抵抗力的同时，必须要注意以上三个健康方面的小贴士。

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