无病长寿的三秘诀

    无病长寿的三秘诀

    本文摘要：笑使心情轻松，已经被证实是治百病的良方。开怀的笑，能让人心情愉悦，让细胞有强力的后盾去对抗病毒，想长寿就好好练习笑。当然刚开始可能会笑得很僵硬，你有听过弄假成真这句话吗？假笑也可以变成真心地笑......

　　秘诀一：反省自己，承认错误。

　　想长寿却又不断地糟蹋自己的身体那是矛盾的。生病也有因果关系，如果你不善待自己的身体，又怎能期望他帮你驱逐病毒呢？

　　不想生病你就必须善待自己的身体，我有一些亲友爱喝酒，他们多半给的借口是酒可以杀病毒。有一些医学证明喝少量的酒是可以长寿的，他们都拿这个理由过量饮酒。我相信适量的酒对我们身体有帮助，但是如果你想长寿，酒还是少碰，除非你可以很有意志力控制自己少喝。但是一般而言，面对亲友的劝酒很难做到少喝。他们一边说不会勉强别人喝酒，一边却拼命地帮你加酒。一旦真正得了重病，很多人根本不会反省自己到底对身体细胞做了什么？于是，开始不断地为自己开脱，什么基因论、遗传论全出来了。肥胖的人说自己就是没办法，因为家里的人全是胖子；得癌症的人说，家里的亲友谁也得了癌症。这些无非想证明，自己生病不是因为亏待了身体，而是因为基因不好。如果你想长寿，从今天起反省自己为什么会生病，从自己身上找答案。

　　秘诀二：笑，不生气。

　　笑使心情轻松，已经被证实是治百病的良方。开怀的笑，能让人心情愉悦，让细胞有强力的后盾去对抗病毒，想长寿就好好练习笑。当然刚开始可能会笑得很僵硬，你有听过弄假成真这句话吗？假笑也可以变成真心地笑。

　　不生气。说真的，生气是长寿的致命伤，生气让人心情差，而且容易生病。在电视剧中不是常有人生气，气到面红耳赤而引发中风的剧情吗？想多活几年就要少生气，一直以来我喜欢老庄思想。有一句话我更是奉为做人处世的哲理——— 贤的是你，愚的是我，争什么？人与人相处常常为一些小事争论不休，争得面红耳赤，甚至生气翻脸，常常事后回想起来觉得很不值得。所以当你与人争论时，不妨想一想上面的那句话，或许你会突然安静下来。面对生气，我的哲理是，我绝对不能拿别人的错误来惩罚伤害自己，这样一想，何气之有呢？

　　秘诀三：正面思考，多运动。

　　要活就要动，每一个人都知道，多运动可长身体健康，绝对是长寿无病的良方。

　　至于说正面思考，我会把正面思考和运动放在一起。我看过一篇报道说，人在运动中比较容易有正面思考的能力。在我自己身上，感觉确实如此。在我的工作中有不少挫折、一些负面的念头，大多都在运动中被我化解。在运动中我还得到很多很棒的想法，对生活大有帮助。运动不但可以帮助你思考，更可以让你保持活力、长保健康。

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