您现在的位置: 飞速资源网文章中心生活常识养生保健养生“三字经”

养生“三字经”

飞速资源网| http://www.ff70.com |养生保健|人气:339次| 06-10
养生“三字经”

    养生“三字经”

本文摘要:腰是一个人的脊梁,如果腰弯了,再穿什么好衣服,风度、气质也没有了。人们都注意美脸,我却注意美背。我经常做前后弯腰来锻炼腰板,先往前弯,再往后弯,往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭,我都很注意姿势,只要没有外宾在场,我几乎是直着腰板端着碗吃饭......

  少生气:如果气偏偏找上门了,那怎么办呢?我有一个对付生气的技巧,就是一件事不生两回气,甜蜜的事常回忆,生气不能保持连续性,要有一个好的心态。

  多梳头:我看过一个故事说苏东坡59岁被贬的时候,面色憔悴,头发也白了。他想出一个办法,就是晚上散步梳头。后来我也试了,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下,最好用桃木或牛角梳子。梳头时梳子必须贴着头皮使劲往下按,跟耕地一样,要把僵硬的土地弄松软了,使盐碱地能出苗。看,我秃顶的地方又长出了新发。

  练手功:练手功对健脑极有好处。我一有时间就搓搓手背、做做手操,开会间隙我都不老实。其方法是先握紧10个手指,然后弹出去再收回来。我觉得一个人灵活不灵活、健康不健康,也体现在其手脚是否灵活上。

  常泡脚:我用高木桶热水泡脚,从小腿肚子以下泡,这样效果才好。泡完后按摩,按摩完再用力搓,整个过程在25分钟至半小时左右,这样感到血液畅通。

  多压腿:在排练场,我扶着把杆压腿,在家就把腿放在窗台上或沙发背上压。经常压腿,走起路来就会觉得浑身轻松。

  挺腰板:腰是一个人的脊梁,如果腰弯了,再穿什么好衣服,风度、气质也没有了。人们都注意美脸,我却注意美背。我经常做前后弯腰来锻炼腰板,先往前弯,再往后弯,往后弯时稍微停一下。平时看书、写书法、吃饭,我都很注意姿势,只要没有外宾在场,我几乎是直着腰板端着碗吃饭。

  “生命在于运动,长寿在于宁静。动静结合才是健康长寿的两大法宝。”他认为动静结合的最佳方式之一就是摄影,而他自己,正是动静结合的积极实践者。回味着高老的养生之道,我们仿佛又看到了他拍摄的一朵朵含苞待放的荷花,也想起了他那“乐天从不争荣辱,笑对平生岁岁春”的诗句。

由www.ff70.com编辑


如果觉得《养生“三字经”》养生保健,养生保健指南,秋季养生保健不错,可以推荐给好友哦。
本文Tags: 生活常识 - 养生保健,养生保健指南,秋季养生保健,
相关 养生保健文章
广告联系|管理下载|游戏下载|公文中心|驾驶考试|电脑教学|教育教学|名言名句|网站地图|热门专题
Copyright © 资源下载. All Rights Reserved .
本页提供养生“三字经”,养生保健,养生保健指南,秋季养生保健参考。
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12